[ARHĪVS] Atziņas par gatavošanos eksāmeniem un auto-treniņu

„Atrunas! Viens no lielākajiem akmeņiem, kas mūs velk uz leju.”

Ko mēs vēlamies un  ko mēs darām, lai ko sasniegtu.

Par to un daudzām citām lietām, 2015. gada 9.decembrī Līgatnē pieredzē dalījās Pēteris Urtāns – SIA RigaBrain®vadītājs, smadzeņu auto-treniņu pārzinātājs.

Interesanti un iedvesmojoši bija viņa sniegtie padomi „Kā labāk sagatavoties eksāmeniem, jeb kā darbojas cilvēka smadzenes.”

 Pēteris iesaka:

•  Svarīgākais – uzdodiet  jautājumus.

•  Radiet ieradumus, kas palīdz smadzenēm darboties.
• Pajautājiet sev:

      1) Kāpēc man ir jāmācās?

     2) Kas man traucē mācīties?

     3) Kas man palīdz mācīties?

• Svarīgas ir brokastis, jo tās mums palīdz uzkrāt enerģiju.
• Sadaliet uzdevumus  problēmu kategorijās.
• Fokusējieties uz svarīgāko.
• Mācoties, pamainiet telpu un sameklējiet šo informāciju atkārtoti.
• Pārbaudiet sevi! Izveidojiet kartiņas ar jautājumiem, kuru otrā pusē ir atbildes.
• Rakstiet ar roku –  tas  trenē mūsu smadzenes.

• Pārrunājiet apgūto vielu, atkārtošana palīdz nostiprināt  zināšanas.
• Dzeriet ūdeni! Brīdī, kad cilvēkam slāpst, viņa koncentrēšanās spējas samazinājušās jau  par 20%.”
• Pēc mācīšanās,  izgulieties – kaut vai neilgu brīdi. Miegs  saglabā informāciju smadzenēs ilgtermiņā.
• Ja, risinot uzdevumu,  esat „uzcepušies,” paņemiet pauzi.

Zelta likums:

„25 min fokusējaties, koncentrējaties uz mācīšanos, 5 min atpūšaties, mēģiniet nedomāt ne par ko!. Ja šo principu ievēro, smadzeņu resursi izdara savu „ aiz skatuves” darbu, zemapziņā visa informācija saglabājas.”

Pētera noslēguma atziņa un vēlējums:

Viss ir iespējams!

Jauniešu akadēmija „Pacelt pasauli” izsaka milzīgu pateicību Pēterim Urtānam. Paldies par  atklāto un saistošo sarunu!